voici plein de choses sur le judo et mon club

on va faire une petite presentation des techniques de judo

Tori avance la pointe de son pied droit entre les pieds de Uke tout en le tirant de sa main gauche. Tori pivote vers son arrière-gauche en ramenant son pied gauche, en arc de cercle, derrière lui, en le plaçant au même niveau que son pied droit. Tori ramène, dans un même temps, Uke contre lui en plaçant sa main droite sous son bras gauche, et en le plaquant contre ses reins. Tori maintient le traction de sa main gauche, ses deux talons sont sur la même ligne, sa hanche droite étant en contact avec le ventre de Uke.

Tori fléchit ses genoux avec le buste le plus droit possible. Il détend ses jambes tout en se penchant vers l'avant et en plaçant Uke sur sa hanche. Tori profite du déséquilibre avant de Uke pour le faire basculer autour de sa hanche en le tirant de sa main gauche.

IPPON SEOÏ NAGE est la deuxième technique de la première série du NAGE NO KATA. C'est une technique de main (te-waza), et une des projections les plus caractéristiques du judo. On l'apelle aussi KATATE-SEOÏ (kata = épaule, seoï = prendre sur le dos).

Voici ce que vous devez faire pour la réaliser, telle qu'elle est faite dans le kata, nous l'appellerons forme traditionnelle :

Uke attaque le poing fermé pour donner un coup de poignard (attaque du haut vers le bas) sur le sommet du crâne de Tori. Tori bloque le bras droit de Uke avec sa main gauche. Puis il tire le bras droit de Uke pour provoquer le déséquilibre de Uke. Tori passe alors son bras droit sous l'épaule de Uke et le renverse en le faisant chuter sur le dos.

Cette technique est très bien adaptée pour le judo en compétition et existe sous plusieurs forme, toutefois un aspect commun est de toujours bien se placer dans l'axe du partenaire. Il est important de tenir compte du placement des pieds du partenaire, il ne faut pas rester sur un rail, la direction de la chute sera différente suivant que Uke a le pied droit ou le pied gauche avancé. En dehors de la forme classique (kata) qui vient d'être décrite voici quelques autres formes :

- Positionnement en ippon en sautant et en plaçant les deux pieds à la fois, il n'y a plus une décomposition du mouvement en 2 temps,
- A genoux avec le dessus du pied à plat sur le tapis, dans ce cas il est important de bien se placer sous le partenaire,
- A genoux, avec le pied replié afin de se repropulser vers l'avant et suivre son partenaire dans la chute,
- A la "bucheron" (comme si on coupait du bois), un pied en avant et l'autre en arrière entre les jambes de Uke (cf. B. Damaisin et F. Demontfaucon),
- A la Koga, cette fois-ci le ippon se passe toujours avec le bras sous l'aisselle mais par le côté extérieur du bras de Uke, les premières fois la chute est assez impréssionnante mais Kogo a pu montrer la terrible efficacité de cette technique.

Blocages et esquives

- Position Jigo-Taï : descend sur le jambes et place la main dans le dos,
- Passe par dessus (côté du bras attaqué) et se retrouve de face,
- Surpasse en bloquant du côté opposé au bras attaqué.
- Crochetage avec jambe gauche intérieur cuisse gauche

Bien sûr il est nécessaire de pouvoir faire des enchaînements lorsque Uke contre ou esquive, en voici les pricipaux :

- Uke contre et reste derrière : Ko-Uchi-Gari ou Ko-Uchi-Maki-Komi, O-Soto-Otoshi (reprendre appui)
- Uke esquive en passant du côté du bras attaqué : Redoubler l'attaque,
- Uke esquive en passant du côté gauche : Kata-Guruma.
- Koga : Yoko-Guruma en mettant la tête sous l'aiselle.

Le travail sur les feintes se fera avec la réalisation, principalement, de :

- Ko-Uchi-Gari ou Ko-Uchi-Maki-Komi,
- O-Kuri-Ashi-Baraï avec un contrôle sous l'aisselle (cf. Tchoullouyan).

Contreprises (exemples) :

Ippon debout :

- Te Guruma après une positipon Jigo-Taï,
- Ippon-Seoï-Nage après un surpassement.

Ippon à genou :

- Etranglement si Tori a toujours le col,
- Juji-gatame en engageant la pied sur l'intérieur de la cuisse lorsque Uke est à 4 pattes,
- Surpasse le partenaire et fait Yoko-Guruma en se plaçant sur le côté du partenaire (une jambe tendue, l'autre fléchie).

Liaisons debout/Sol :

- Juji-Gatame,
- Lors d'un ippon-seoï-nage à genou sur les orteils, il sera possible de réaliser Ushiro-Gesa-Gatame.

Etudions en premier lieu la forme traditionnelle en expliquant la technique du point de vue d'un droitier :

Tori déplace son pied gauche à l'extérieur du pied droit de Uke en créant un déséquilibre avec une action simultanée des mains (la main au revers soulève et repousse en plaquant l'avant-bras sur la poitrine tandis que la main à la manche tire sur le côté et le bas). Tori doit venir coller sa poitrine sur le côté droit de celle de Uke. La jambe droite, tendue, passe derrière Uke en frolant sa cuisse puis fauche d'avant en arrière. L'action des mains doit être poursuivie avec le corps qui se penche fortement vers l'avant.

Enchainements sur un contre ou une esquive de Uke :

- Esquive de Uke en déplacant vers l'arrière sa jambe attaquée : Ippon Seoï Nage, Uchi Mata, Taï Otoshi, O Uchi Gari
- Contre de Uke en avançant la jambe opposé à l'attaque : Soto Makikomi,
- Contre de Uke en reculant la jambe opposé à l'attaque : O Soto Guruma, Ko Soto Gake,
- Uke met son poids du corps vers l'avant : Hiza-Guruma sur la jambe opposé.

Lors d'un déplacement lorsque Uke commence à porter le poids de son corps sur son pied droit, Tori tire sèchement la manche droite de Uke vers le tatami dans la direction où il effectue le balayage de son talon droit avec la plante de son pied gauche, en prenant la forme d'une cuillère, vers l'avant et l'extérieur. La main droite de Tori cesse de tirer et le mouvement de Uke en le poussant vers le sol.