voici plein de choses sur le judo et mon club

Tori lève Uke en tirant de sa main gauche et en le soulevant de sa main droite (l'action de la main gauche doit être prédominante), bras doit plié, coude engagé sous l'aisselle gauche de Uke. Tori amène la proitrine de Uke en contact avec son côté droit tandis qu'il commence à tourner le buste vers la gauche tout en restant le plus droit possible. Tori se place sous le ventre de Uke en lançant le pied gauche en arc de cercle derrière le droit, en suivant une ligne perpendiculaire à la ligne des talons de Uke. Tori fléchi la jambe d'appui et lance sa jambe droite légèrement fléchie contre la partie interne de la jambe droite de Uke. Le contact va s'établir niveau du mollet et de et de l'extérieur de la cuisse de Tori.

Dès que Tori a lancé sa jambe, il se tourne vers la gauche en plaquant Uke contre lui en se redressant sur sa jambe d'appui. Uke va tourner autour de la hanche de Tori dans un large mouvement circulaire et tombe devant lui.

Différentes formes rencontrées :

- Forme hanchée (l'impact entre les deux hanches est bien marqué); un travail peut être réalisé en amenant Uke sur action de bras circulaire,
- Forme plus latéral ou la jambe gauche est attaquée,
- Forme en étant placé plus loin que la deuxième forme, Tori effectue des sauts pour placer sur sous Uke sa jambe et en levant cette dernière le plus haut possible. L'action des bras est essentielle dans cette forme.

Opportunités :

- Uke en jigotaï ou très plié vers l'avant, bien se lancer alors sous Uke pour réaliser la technique, plus Uke aura les fesses en arrière plus Uchi-Mata sera efficace.
- Lorsque Uke avance son pied gauche en cercle, accentuer le mouvement de Uke pour porter Uchi-Mata.

Enchaînements :

- Uke se place en jigo-taï, réaliser Ko-Uchi-Gari ou O-Uchi-Gari suivant le pied le plus avancé.
- Uke tente de repousser Tori vers l'avant en se cassant en deux, réaliser alors un Sumi-Gaeschi.
- Sur une forme hanchée, Uke tente de se décaler en passant sur le côté de Tori, passer alors en Uchi-Mata 3ème forme.
- Uke tente d'esquiver en passant dans le dos de Tori qui va lors réaliser Kata-Guruma.

Confusion ou feintes :

- O-Uchi-gari.
- Ko-Uchi-Makikomi lorsque Uke de met ne position jigotaï.
- Si Uke à tendance à beaucoup réagir vers l'arrière : Tani-Otoshi


Contres :

- Tori se décale pour que la jambe de Uke ne vienne pas se mettre entre les siennes et fait une action de bras marquée. Uke va continuer sa rotation et chuter seul.
- Tori se place en jigotaï et va porter un contre arrière tel que Ura-Nage en ceinturant Uke au niveau de la hanche (il sera nécessaire dans certain cas de bien faire attention à la jambe de Uke qui voudra tenter un O-Uchi-Gari ou un Ko-Uchi-Gari).
- Tori place un bras entre les jambes de Uke pour venir prendre la cuisse de la jambe levée et va porter Te-Guruma

Tori se déplace latéralement sur le côté droit de Uke, d'abord du pied gauche, qu'il place parallèlement au pied de Uke mais en sens opposé, puis du pied droit, qu'il place perpendiculairement à son pied gauche, orteils vers Uke. Tori tire de sa main gauche la manche droite de Uke vers le bas et le repousse à l'épaule gauche pour créer le déséquilibre arrière droit. Tori lance sa jambe gauche derrière la jambe droite de Uke.

Tori fauche de la plante du pied gauche, jambe tendue, le talon de Uke, d'arrière en avant, en poursuivant l'action des mains.

Kata Guruma est la 3ème technique de la première série du NAGE NO KATA (kata à effectuer pour l'obtention du 1er dan) :

UKE (celui qui chute) pousse TORI en prenant la garde à droite.
TORI recule et profite de la force de UKE pour le déséquilibrer.
TORI recule sur 3 pas, charge UKE sur ses épaules et le fait chuter.

Tori tire Uke de sa main gauche et le repousse en le levant un peu pour le mettre en déséquilibre avant droit. Tori déplace maintenant son pied gauche en arc de cercle vers son arrière gauche pour le poser dans la direction du pied gauche de Uke mais sur son intérieur et vers l'avant. Tori tend la jambe droite droite obliquement devant Uke pour metre en place un double contact : arrière de la cuisse droite avec le haut de la cuisse gauche et tendon d'achille avec la partie externe du genou droit.

Il ne reste plus à tori qu'à poursuivre l'effet de torsion provoqué par ses mains et de tourner au maximum son corps vers la gauche. Uke s'enroule autour de la jambe de et chute sur le dos devant Tori.